Mon Approche
Une approche intégrative et personnalisée
Ma pratique s'appuie sur plusieurs courants thérapeutiques reconnus, que j'adapte à chaque personne selon ses besoins, son histoire et ses objectifs.
"Ce qui ne s'exprime pas s'imprime. Il est essentiel de mettre des mots sur les maux pour pouvoir s'en libérer."
— Jacques Salomé
Ma philosophie
Les principes qui guident ma pratique
Approche intégrative
Je ne me limite pas à une seule école de pensée. Chaque personne est unique et mérite une approche adaptée à sa singularité, puisant dans différentes orientations thérapeutiques.
Centrée sur vos objectifs
Nous définissons ensemble les objectifs de votre accompagnement. La thérapie est un travail collaboratif où vous restez acteur de votre évolution.
Basée sur les ressources
Plutôt que de me focaliser uniquement sur les difficultés, je m'appuie sur vos forces et ressources existantes pour vous aider à avancer.
Mes orientations
Les approches thérapeutiques
Découvrez les différentes approches qui nourrissent ma pratique. Chacune apporte des outils et perspectives complémentaires.
La thérapie EMDR
Traitement des traumatismes par stimulation bilatérale
La psychothérapie EMDR est une thérapie basée sur la stimulation de nos capacités de traitement de l'information.
Cette psychothérapie a vu le jour vers la fin des années 1980, aux États-Unis grâce à Francine Shapiro, psychologue chercheuse au Palo Alto. C'est elle qui s'est rendue compte que les stimulations bilatérales alternées (c'est à dire la stimulation visuelle, auditive ou tactile) pouvaient nous aider à traiter et digérer des souvenirs douloureux qui n'avaient pas pu être traités auparavant.
L'EMDR permet de traiter des souvenirs douloureux, comme des traumatismes, afin de permettre à ce souvenir de ne plus être une mémoire inadaptée qui nous renvoie à l'émotion douloureuse qui y est rattachée. L'EMDR permet à la personne de pouvoir repenser à ce souvenir sans revivre l'émotion négative qui y était jusque là accolée.
L'EMDR a été particulièrement recommandé pour les troubles de stress post traumatique, mais également l'anxiété et les phobies.
Bibliographie : Shapiro – Des yeux pour guérir • Shapiro – Dépasser le passé • Roques – Découvrir l'EMDR
La thérapie LI-ICV
Réparation des traumatismes et de l'attachement
La thérapie LI-ICV (Lifespan Integration - Intégration du Cycle de Vie) est une approche thérapeutique douce et innovante développée par Peggy Pace aux États-Unis au début des années 2000.
Cette méthode repose sur le principe que notre cerveau a une capacité naturelle de guérison. En utilisant une ligne du temps composée de souvenirs visuels (images de la vie du patient), le thérapeute guide le système nerveux vers une intégration neuronale des expériences passées.
La LI-ICV est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes, notamment ceux liés à l'enfance, les troubles de l'attachement, l'anxiété chronique, la dépression et les difficultés relationnelles. Elle permet de réparer les blessures du passé sans nécessiter de revivre les événements traumatiques de manière intense.
Contrairement à l'EMDR qui cible des souvenirs spécifiques, la LI-ICV travaille sur l'ensemble du parcours de vie, permettant au patient de ressentir viscéralement que le passé est terminé et que le présent est différent. Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes ayant vécu des traumatismes précoces ou des négligences émotionnelles.
Bibliographie : Pace – Lifespan Integration: Connecting Ego States through Time • Pace – Applications of Lifespan Integration
La thérapie Existentielle
Trouver un sens à sa vie et vivre selon ses valeurs
La psychothérapie existentielle est une thérapie qui tire sa source de la philosophie. S'inspirant des philosophes grecs, tels que Socrate, Platon, Aristote ou encore les Stoïciens, cette thérapie a vraiment vu son essor dans les années 1950.
C'est en s'inspirant des phénoménologues de l'époque, comme Jaspers, Husserl ou Heidegger, mais également des philosophes existentialistes comme Sartre, ou même Camus, que va naître le début de l'analyse existentielle.
Le but de la thérapie existentielle est donc de permettre à la personne de prendre conscience de ce qui la détermine afin de s'en libérer et de pouvoir faire les choix qu'elle souhaite en toute conscience. Le but est de trouver un sens à sa vie, en se rattachant aux valeurs propres et personnelles de chacun.
C'est une approche que j'utilise quotidiennement et qui me semble particulièrement pertinente. Ma formation d'analyste existentiel et logothérapeute (EFRATE) me permet d'avoir des outils adaptés pour aider les personnes à trouver un sens à leur vie.
Bibliographie : Binswanger – Introduction à l'analyse existentielle • May – Le courage de créer • Frankl – Nos raisons de vivre • Yalom – Thérapie existentielle
La thérapie Humaniste
Développer son potentiel et s'accomplir pleinement
La psychologie humaniste est née aux États-Unis grâce à Abraham Maslow, qui créa en 1954, l'American Association for Humanistic Psychology. D'autres grands thérapeutes comme Rogers, Moreno, Perles ou May se revendiqueront de cette orientation humaniste.
Cette thérapie met l'accent sur l'idée du potentiel humain, c'est à dire que la personne a la capacité de s'autodéterminer, de grandir et d'évoluer. La notion d'élan qui pousse à accomplir et à s'accomplir dans un mouvement vital est centrale.
L'engagement de la personne et sa responsabilité ont une importance dans la thérapie. La liberté de l'individu est primordiale, et la créativité de la personne permet le développement personnel de chacun.
C'est une approche ouverte et respectueuse de la singularité de la personne que j'utilise lors des séances.
Bibliographie : Maslow – Être humain • Rogers – Être vraiment soi-même • Rogers – Le développement de la personne
La Méditation Pleine Conscience
Apaiser l'esprit et vivre l'instant présent
La méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness-Based Stress Reduction a été développée par Jon Kabat-Zinn en 1979.
La méditation Mindfulness est une adaptation de la méditation bouddhiste qui a un réel intérêt thérapeutique en ce sens qu'elle permet de combattre l'angoisse, le stress, la maladie et la douleur.
La pleine conscience nous permet de prendre conscience de l'instant T. La méditation oblige à se poser, à ralentir et à sortir de nos automatismes. Le but est alors de prendre conscience du moment afin de nous rapprocher de nos besoins fondamentaux.
C'est pour ces raisons que je me suis formé en Méditation en Pleine Conscience (Formation Mindful France), dans le but d'offrir un apaisement chez certaines personnes.
Bibliographie : André, Jollien, Ricard – Trois amis en quête de sagesse • Bourgognon – Savoir pour guérir • Midal – La pratique de la Méditation
La Psychanalyse
Explorer l'inconscient pour comprendre ses difficultés
C'est certainement le courant théorique et thérapeutique le plus connu du fait qu'il soit à l'origine de la psychologie telle qu'on la connait de façon générale.
L'approche psychanalytique a été conçue, en partie par Freud qui en est l'un des psychanalystes les plus connus. Il est l'un des premiers à parler de la notion d'inconscient, de pulsions et de l'appareil psychique.
Selon la psychanalyse, il existe un lien intrinsèque entre les difficultés actuelles de la personne et ses expériences passées. Les désirs inconscients n'ont pu s'exprimer et entraînent des conflits refoulés et non résolus chez la personne.
En psychanalyse, le symptôme a un sens, dont seul le patient a la signification. C'est pour cela qu'il n'y a pas de durée prédéterminée dans ce type de thérapie ; c'est le patient qui va à son rythme.
Bibliographie : Freud – Métapsychologie • Green – La folie privée • Starobinski – L'encre de la mélancolie • Winnicott – Jeu et réalité
Une approche sur mesure
Ces différentes approches ne s'excluent pas mutuellement. Lors de nos séances, je puise dans ces différents courants selon ce qui me semble le plus adapté à votre situation et à vos besoins du moment. L'objectif est toujours de vous accompagner de la manière la plus efficace et respectueuse possible.
thérapie EMDR
thérapie LI-ICV
thérapie Existentielle
thérapie Humaniste
Méditation Pleine Conscience
Psychanalyse
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