Accompagnement spécialisé
Sortir de la dépression
La dépression n'est pas une faiblesse, c'est une maladie qui se soigne. Elle touche des millions de personnes et avec le bon accompagnement, il est possible de retrouver goût à la vie.
En cas d'urgence ou d'idées suicidaires
Contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24) ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Reconnaître
Les signes de la dépression
La dépression se manifeste par une combinaison de symptômes qui persistent au-delà de deux semaines.
Tristesse persistante
Humeur dépressive présente la majeure partie de la journée, presque tous les jours
Perte d'intérêt
Diminution marquée du plaisir pour les activités habituellement appréciées
Fatigue chronique
Épuisement permanent, même après le repos, difficulté à accomplir les tâches simples
Troubles du sommeil
Insomnie ou hypersomnie, réveils précoces, sommeil non réparateur
Modifications de l'appétit
Perte ou augmentation significative de l'appétit et du poids
Difficultés de concentration
Troubles de la mémoire, indécision, ralentissement de la pensée
Dévalorisation
Sentiments de culpabilité excessive, d'inutilité ou de honte
Idées noires
Pensées de mort récurrentes, idéations suicidaires
Mes approches
Comment je vous accompagne
Psychothérapie de soutien
Un espace d'écoute bienveillant pour exprimer votre souffrance.
En savoir plusThérapie EMDR
Pour traiter les événements traumatiques à l'origine de la dépression.
En savoir plusThérapie LI-ICV
Pour les dépressions liées à des blessures d'enfance et carences affectives.
En savoir plusThérapie existentielle
Retrouver du sens à sa vie et reconstruire un projet d'existence.
En savoir plusLe chemin
Le parcours vers la guérison
Accueillir la souffrance
La première étape est de reconnaître votre souffrance et d'accepter de demander de l'aide. C'est un acte de courage, pas de faiblesse.
Comprendre les mécanismes
Ensemble, nous explorons les facteurs déclencheurs et les mécanismes qui entretiennent la dépression.
Développer des ressources
Vous apprenez des outils concrets pour gérer les moments difficiles et reconstruire une routine positive.
Retrouver du sens
Nous travaillons à reconnecter avec vos valeurs, vos aspirations et à reconstruire un projet de vie.
Problématiques connexes
Ces difficultés sont souvent liées et peuvent être abordées ensemble en thérapie.
La dépression se soigne
Vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul. Je suis là pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
Articles sur la dépression
Le burnout silencieux : l'épuisement invisible
Le burnout silencieux touche de plus en plus de professionnels. Apprenez à reconnaître les signes avant qu'il ne soit trop tard.
Réseaux sociaux et santé mentale des jeunes
Les réseaux sociaux transforment la vie des adolescents. Quels sont les risques psychologiques et comment accompagner nos jeunes ?
La charge mentale parentale : quand être parent devient épuisant
La charge mentale épuise de nombreux parents. Découvrez des stratégies concrètes pour mieux la gérer au quotidien.